Pechugas de pollo: Cómo asarlas para que queden deliciosas

Pechugas de pollo – No comemos pollo exclusivamente por el hecho de que es celestial, pero además da un montón de ventajas médicas. Lo más importante es que es rico en proteínas, lo que hace que sea increíble para ayudar a la reducción de peso. La carne de pollo es, además, una característica superior; hueso desgracia preventer y partidario de la digestión cuando se toma en las sumas perfectas. En particular, el pollo es uno de los alimentos preferidos por los niños. Simplemente no hay explicación de por qué, excepto porque los jóvenes son sólo tan en ellos. Además, ¿sabes cuál es la pieza más nutritiva del pollo? El pecho. Y eso es porque es el que menos grasa tiene. Así que por ahora, prefiero impartirte una ayuda rápida sobre el método más competente para asar el pecho de pollo en tu La Caja China. Reúne tus ingredientes y disfruta cocinando.

Ingredientes:

  • 4 pechugas de pollo, que pesen alrededor de 6 onzas cada uno, deshuesados y sin piel
  • ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas de ajo o cebolla en polvo
  • 2 cucharaditas de mostaza
  • 3 cucharadas de especias secas (orégano, romero, tomillo u hoja de entrada)
  • 2 cucharadas de vinagre
  • Sal legítima
  • Pimienta oscura molida, nueva

Instrucciones de cocción:

  1. Consiga un enorme paquete Ziploc o algo comparativo. Vierta su vinagre en el saco, seguido de su selección de especias, ajo y cebolla en polvo, sal, pimienta, su decisión de mostaza y su aceite de oliva extra virgen. Puede utilizar mostaza de Dijon o de grano entero, la que más le guste. Cuando los aditamentos estén pegados, agítelo bien para que la combinación sea igualmente apropiada.
  2. Abre la bolsa con cierre y mete las pechugas de pollo dentro. Vuelve a cerrarlo y agítalo bien para que la carne de pollo quede impecable. 3. Introduce el saco en la nevera para marinar el pollo. Déjalo absorber la marinada durante un tiempo (o más) para obtener mejores resultados.
  3. En el momento en que sea una oportunidad ideal para cocinar sus pechos de pollo, sáquelos de la nevera y déjelos descongelar bajo el agua fría. Puedes dejar el grifo abierto para que la descongelación sea mucho más rápida. En caso de que no te guste utilizar agua para esta tarea, puedes descongelarlo en el microondas siempre que tu saco sea apto para microondas.
  4. Mientras esperas tu carne, no dudes en preparar tu La Caja China. Ponga la matriz y la sartén de restos en la caja. Encienda sus carbones normales y enciéndalos cuando sus pechos de pollo estén casi preparados para la barbacoa.
  5. Después de unos 20 minutos de encender los carbones, deberían estar todos preparados. Distribuya las brasas por igual en el marco asegurándose de dejar un espacio hacia un lado. Ese debería ser su segmento fresco en caso de que un par de sus pechos de pollo casi se consuman.
  6. Comience a poner sus pechos de pollo en la barbacoa individualmente y recuerde no poner la parte superior en su La Caja China. También debe asar un lado del pollo durante sólo 5 minutos. A continuación, dale la vuelta al pollo por el lado opuesto y deja que se cocine de nuevo durante otros 5. Repita este ciclo hasta que llegue a su resultado ideal.
  7. Retirar los pechos de pollo de la barbacoa y dejarlos enfriar en un plato. Presentar con arroz o su decisión de lado como el maíz y las zanahorias; más allá de brócoli al vapor o su número de plato de verduras mixtas. Disfrute.

Espero que te encarte mi nuestra receta.